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朝が苦手な人へ

4月も中盤ですね!




いつの間にか新年度もはじまってるよ!




暖かくなってきて朝も起きるのダルいなぁ




なんて人も多いのでは?




そんな時って朝のダルい気分を引きずって一日過ごしちゃう事もあるよね。




そんなときは!




こんなふうに考えてみて!




今は朝だからダルいだけ。時間がたてば調子あがってくるから大丈夫!




人ってそう出来てるから!




朝の眠たいのも起きて少しすればなくなるじゃない?




どんどん元気でてくるから!




朝から元気な人もいるけど




あの人は良いなぁなんて比べてもしょうがないしね。




自分の調子があがってきだ時間を大切に使えば充実するよ。




安心して春を楽しんで!

イルカにみえる?



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疲労度チェック

みなさん今年も残り1ヶ月になりました!
いかがお過ごしですか?



年末に向けて頑張り過ぎてないですか?
からだの疲れはできるだけその日のうちに解消しましょう。
疲労を蓄積させないことが毎日を楽しく過ごすコツですよ。



毎日が楽しくないとイヤになっちゃうでしょ。



そんなことないよ。疲れてなんかないよ。
いつもこんなもんだよ。なんて思ってる人も多いんではないかと。。。



休みの日は楽しく過ごせてますか?



なんか1日終わっちゃったな。寝すぎちゃったな。なんて感じてるなら疲労度はかなりたまってる可能性がありますよ!



充実した休みの日の過ごせるのは元気のバロメーターです!
疲労度チェックにしてみてね。



快適な生活をあなたに!
Rerax!Refresh!Restart!

tiMe and spaceでした!

たまにはお出かけも良いんじゃない?

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腹八分

腹八分!





聞いたことありますね




そーです。昔からある健康の秘訣ですね




満腹にするより腹八分ぐらいにしたほうが快適な生活おくれるよってことです




この言葉いろんなとこでも役立ちます




仕事、考え、対人などいろんなことにあてはまります



だいたいのことは8割出来てればOKです




少し自分をゆるめて余裕を持つとまわりが見えてきます




そーすると解決のヒントが見えたりや受け入れられなかったことが許容できたりする




8割しか出来ない(わからない)じゃなくて8割出来てる(わかってる)って考えると良いかな




そのなかのコツ(骨)やキモ(肝)の大事なとこがわかれば良いんだから






ゆっくりいこーよ

うん。 ゆっくりっぽいなー





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好きなこと

天気が良いよー!





週のはじまりとしては上々ですね。





だからじゃないけどひさしぶりに心とからだのことを書こうかなと





我慢するって美徳に考えてしまうことってあると思うんだけどね




好きなことやりたいことを我慢することはちょっと違うんだ




好きなことをはじめると大変なこともあるけど楽しいじゃない?




楽しいとそこになんか良いことが集まってきて良い流れが出来るんだ




流れができたらそこに乗っかっていけば良いんだ




我慢して好きなことはじめないと何もはじまんないし楽しくないよね




だから我慢して待つんじゃなくて出来ることからでも好きなこと始めないとね!




もちろん好きなことのためにする我慢は良いよね!




だってもっと楽しくなるためだもんね!





好きなこと!やりたいこと!startしよう!




我慢してる暇なんかないゼ!


さー!カホンで遊ぼう!

ん。。。こーゆうことじゃない気が。。。



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生活習慣

からだの不調は生活習慣との関連性が強いことは昔から言われています。


とくに現代の労働環境モデルからくる過労を感じてるかたも多いです。
大きく5つに分けてみますね。




徹夜などの長時間労働からくる過労によるからだのバランス失調。


長時間のパソコン作業からくる過労による精神作用への影響。


長時間の運転等による同じ姿勢(座位)からくる過労による胃腸の不調。


長時間の立ち仕事からくる過労による腰や関節への影響。


運動不足からくる呼吸機能と体温調節の機能低下。



どこからきてるからだの不調なのか?を見分けながら過労を打ち消してあげることで快適な生活を送りましょう!

タイムアンドスペースでお待ちしてますね!

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プロフィール

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Author:mac.space
現代社会は人に対してさまざまなストレスを与えています。精神的ストレス、肉体疲労によるストレス、天候、季節によるストレス。これらのストレスに対してケアが必要な方に、明日からの活力を与えていく時間と空間、そして技術を提供していくのが、心とからだのリラクゼーションサロン tiMe and space -タイム アンド スペース- です。

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