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スイッチ

なんか思考が後ろ向きのときってありますよね。

楽しくないし、ちょっとのことでイライラや落ち込んだり、

気分がよくないですね。


そんなときはスイッチを切り替えましょう。


コツはふたつです。


まずは朝、15分から30分はやく起床しましょう。

良くない思い、記憶はレム睡眠のときに強く脳にはいります。

この朝のレム睡眠を少なくし、良い目覚めにつなげます。


もうひとつは

その15分から30分をつかって

外に目を向けましょう。


景色や植物、人や物でも良いです。

観察してみましょう。


意識を外に向けることで思考がリセットされます。


何も考えなくてもよいのですが、

人はなかなか何も考えないのも難しかったりします。


とにかく意識、思考を外にむけることが大事です。


なにかいろいろ気づくこともあるかもしれません。


試してみてっ。




リセット中。。。
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現代社会は人に対してさまざまなストレスを与えています。精神的ストレス、肉体疲労によるストレス、天候、季節によるストレス。これらのストレスに対してケアが必要な方に、明日からの活力を与えていく時間と空間、そして技術を提供していくのが、心とからだのリラクゼーションサロン tiMe and space -タイム アンド スペース- です。

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